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          Sophie Gessl (Pusterhofer)

         Dipl. Mentaltrainerin

 

                  Uwe Gessl

IT, Medien- und Webdesign,

Kundensupport 

 

Modul 1: Grundkurs

Kurzinhalt:

Ruhe, Konzentration, Entspannung und Wahrnehmung sind Grundlagen der Achtsamkeit. Durch Achtsamkeit werden Veränderungen im Hier und Jetzt möglich.  Positives Denken und das Arbeiten mit realistischen Zielen ermöglichen dir dein Leben bewusst zu verändern und Gegebenheiten im Sport für dich zu nutzen.

Im Grundkurs lernst du:

  • die wichtigsten Bestandteile des mentalen Trainings kennen.
  • deine Stärken anzunehmen und  zu nutzen.
  • deine Emotionen zu kontrollieren und zu regulieren um optimal auf Extremsituationen zu reagieren.
  • Ziele realistisch zu visualisieren und umzusetzen um Erfolge längerfristig zu garantieren.
  • mehr Konzentration aufzubauen und Gedanken zu ordnen. 

Deine Vorteile:

  • Bereits nach diesem Seminar wirst du erste Veränderungen in deinem Gedankenmuster bemerken.
  • Übungen und Techniken kannst du in das Training gezielt einbauen und leicht in Beruf und Alltag integrieren.
  • Du kannst Gedankenblockaden schneller lösen. Leistungsdruck und Nervosität werden minimiert.
  • Durch bewusstes Wahrnehmen kannst du deine Aufmerksamkeit leichter auf den Augenblick ausrichten. 

 

 

 

Modul 1: Vor Ort Seminar

Wir bieten dieses Seminar als zweitägiges vor Ort Seminar für Vereine und Verbände bei interner Organisation an (Österreich, Deutschland, Schweiz).

 

Dieses Seminarprogramm richtet sich an Erwachsene Sportschützen (ab 20 Jahren) aller Disziplinen! Für Jugendliche (15J. - 19J.) und Kinder (10J. - 14J.) kann diese Seminarreihe auf Anfrage gebucht werden.

 

Ein unverbindliches Angebot erstellen wir dir gerne auf Anfrage. (bitte klicken)

Zusatzinfo:

Wir empfehlen dir, die Seminare nach der vorgesehenen Reihenfolge zu absolvieren. (Modul 1 - Modul 2 - Modul 3)