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          Sophie Gessl (Pusterhofer)

         Dipl. Mentaltrainerin

 

                  Uwe Gessl

IT, Medien- und Webdesign,

Kundensupport 

 

Trainingstage, Seminare, Workshops, Projekte

- individuell geplant und organisiert

Du suchst für deinen Verein, deinen Verband oder deine Mannschaft ein auf eure Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm. Dann bist du hier genau richtig!

 

 individuelle Seminare & Trainingstage

Wir schneidern für dich und deine Schützenkollegen den perfekten Trainingstag zu.

Nutze das kostenlose telefonische Erstgespräch und berichte uns von euren mentalen Herausforderungen. Gemeinsam besprechen wir mögliche Themengebiete, die für euch in Frage kommen. Eine Mögliche Themenauswahl findest du am Ende dieser Seite.

Seminare und Trainingstage werden ab einem Zeitaufwand von mind. 5h angeboten. 

 

individuelle Workshops

Einen ersten Einblick in unsere Arbeit bieten dir Workshops. Lerne die tollen Angebote von Punktgenau besser kennen und sichere dir  ein Background-Wissen zu den Themen: Positives Denken, Stärken, Gefühle, Dankbarkeit, Meditation, Konzentration uvm. Eine erweiterte Themenauswahl findest du im Anhang. 

Ein Workshop dauert je nach Themenschwerpunkt zwischen 1h 30min - 2h 30min.

Mögliche Themengebiete:

Hier findest du eine kleine Auswahl an möglichen Themenebieten für individuelle Seminare, Workshops, Trainingstage und Onlinebegleitung:

Grundkenntnisse:

  • Einführung Mentaltraining
  • Positives Denken
  • Konzentration & Gedankenkontrolle
  • Achtsamkeit

Kleine Schwerpunkte:

  • Motivation & Willenskraft
  • Gefühlskontrolle
  • Glückstraining
  • Entspannung & Meditation
  • Konzentrationstraining
  • Resonanzgesetz
  • Trainingstagebuch

Große Schwerpunkte:

  • Zielfindung
  • Mentale Wettkampfvorbereitung & Analyse
  • Visualisierung (perfekter Schuss, Bewegungsabläufe)
  • Mentale Erste - Hilfe - Koffer
  • Zeitmanagement & Trainingsplanung
  • Wettkampfnervosität & Leistungsdruck
  • Vorbereitung für einen konkreten Wettkampf oder eine Saison (Bundesliga, Staatsmeisterschaften...)
  • Plan B / mentale Wettkampfapotheke

Extra für die Jugend:

  • Mein Stressfresser
  • Die Botschaften des Mentaltrainings
  • Kraftttiere
  • Das Poweraffal

Extra fürJugendbetreuer:

  • So plane ich das Jugendtraining abwechslungsreich
  • Das Zusammenspiel zwischen Technik und Mentaltraining
  • Elternarbeit und Öffentlichkeitsarbeit

So bereitest du dich richtig für das Erstgespräch vor:

Bevor wir telefonieren und du das 30 min., kostenlose Erstgespräch nutzt, mache dir bitte Vorüberlegungen zu folgenden Punkten:

 

  1. Wo liegen derzeit die mentalen Herausforderungen in meiner Zielgruppe? (Verein, Mannschaft, Verband)
  2. Wo haben wir im Verein bzw. Verband die Möglichkeit einen Trainingslehrgang abzuhalten? (Benötigt wird ein ca. 60m2 - 90m2 freier Raum)
  3. Wie viel Zeit wollen wir investieren? (halber Tag, ganzer Tag, Wochenende)
  4. Wer ist meine Zielgruppe? (Jugend - Senioren)

Wir sagen "Ja" zum Mentaltraining von Punktgenau:

  "Ich fand es toll, dass der Trainingslehrgang nicht so streng, sondern spielerisch abgehalten wurde. Wir hatten viel Spaß zusammen und es wurde offen gearbeitet. Die Fantasiereisen fand ich schön und ich fand es interessant Tipps zu bekommen um seine Leistung zu verbessern."

Verona Fölzer, STMK

 "Mein Sohn kann sich durch das Mentaltraining besser konzentrieren und baut sich nicht so großen Druck auf.

Seine schulischen Leistungen haben sich in diesem Jahr deutlich verbessert. Das sieht man vor allem an den Noten. Auch seine Ergebnisse im Schützenverein haben sich gesteigert."

Mario Mistelbacher, OÖ